ヘルシー節約＊揚げないチキン南蛮レシピあり

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おいしそう！

『揚げないチキン南蛮』わたしも娘も大好きなチキン南蛮♡ でも？油もの。。。タルタルソースにはマヨ。。。カロリー高い。。。よねなので？！揚げなくても美味しいナスでかさ増しヘルシータルタルソースのチキン南蛮材料（４人分）鶏ムネ肉２枚ナス１本 ☆ガーリックパウダー少々 ☆塩コショウ少々 ☆酒大さじ１ ☆酢小さじ１薄力粉片栗粉卵１コ ★しょうゆ大さじ４ ★酢大さじ４......