ヘルシー＊おからとちくわ入り海鮮風チヂミレシピあり

0

おいしそう！

ｒｉｉ家ヘルシー夜ごはん今夜は韓国料理が食べたくなって韓国料理風＊おからのチヂミを作ってみました材料（フライパン１枚分）卵・・・３個おから・・・７０g ニラ・・・半束ちくわ・・・２本 ★片栗粉・・・大さじ２ ★酒・・・大さじ１ ★オイスターソース・・・小さじ１ ★しょうゆ・・・小さじ１ ★ごま油・・・小さじ１ ★塩コショウ・・・少々ごま油・・......