雑穀って、ブレンドする種類が多いほど効果があるの？？ 

雑穀って、ブレンドする種類が多いほど効果があるの？？ 
  1. おいしそう！

今日は雑穀のことで良く受ける質問についてお答えします！ 雑穀って、ブレンドする種類が多いほど効果があるの？？ １０穀米、１６穀米、いやいや それ以上をブレンドしているものもあるようです。多ければ多いほどなんか効いている気がしちゃいますよね。 確かに、数種類の雑穀を組み合わせることで、他の雑穀にないフィトケミカルなどの栄養を摂ることができます。ただし・・・ お米１合あたり雑穀を大さじ１杯入......

柴田真希さん

柴田真希さん

＼今日のごはん何にしよう…でもう悩まない!／ ■Instagramでは金曜日に平日5日間の献立・買い物リスト公開 https://www.instagram.com/maki_recipe106/ ■「切るだけ＆漬けるだけ！　おうちで簡単ミールキット」（学研プラス）、「私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。」（世界文化社）など著書多数 ■管理栄養士、(株)エミッシュ代表