187日目-3　三倍粥25g+白身魚と野菜の雑炊（ベビーフード）+鶏ささみ15g+じゃがいも10g+ほうれん草10g+野菜スープ+醤油+りんご30g

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おいしそう！

夜はキユーピーベビーフードハッピーレシピ白身魚と野菜の雑炊に三倍粥で水増ししたもの、ささみと青菜のポテトスープ、すりりんご沢山。ささみと青菜のポテトスープ <材料> 冷凍鶏ささみ冷凍ほうれん草冷凍じゃがいも冷凍野菜スープ醤油片栗粉 <作り方> 冷凍材料全て容器に入れ、レンジで加熱。醤油と片栗粉を入れてよくかき混ぜ、レンジでふつふつなるまで加熱。主食のカロリーが低いのと、全体......