202日目-2　四倍粥100g+卵黄1個+鶏モモ肉7g+アスパラガス5g+小松菜5g+にんじん5g+野菜のコンソメ煮15g+胡麻油+鮭醤油みりん+果物ピュレレシピあり

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おいしそう！

さて今週は卵白挑戦週間。今決めた。昨日より多めに卵白のくっついた状態で卵黄を生卵の状態で分離。といっても１さじもないくらいです。今日はチャーハンにしてみよう。昼は、鶏チャーハン、りんごといちごのコンフィチュール。鶏チャーハン <材料> 卵黄冷凍鶏モモ肉冷凍粥冷凍アスパラガス冷凍小松菜冷凍野菜のコンソメ煮冷凍一番だし胡麻油醤油酒みりんにんじん（飾り用） <作り方> にんじ......