骨まで食べられる　まるごといわしの甘辛煮レシピあり

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おいしそう！

青魚の栄養はとても魅力的♪です。オメガ３のオイルをたっぷり含んでいます。コレステロールや中性脂肪を下げる作用があり、骨まで食べられれば、カルシウムもとれます。大人も子どもも是非食べて欲しい食材♪ まるごとイワシの甘辛煮のご紹介です。酢をたっぷり使っているので、さっぱり、ふっくら骨まで柔らかく頂けるのがいいです。常備食として作り置きしておいて、ちょこっとずつ食べるのがおす......