うまソースでゴーヤのドライカレーレシピあり

【材料4人分】ゴーヤ 2本なす 1本たまねぎ 1こトマト 1こにんにく 1こ生姜 1片ツナ缶 1缶サラダ油大さじ2 カレー粉 20ｇ水 300ｍｌ固形コンソメ 1こＡうまソーストマトタイプ大さじ3 はちみつ大さじ2 しょうゆ......

栄養士＆フードコーディネーターです。楽しく料理教室を開いています。特に男性料理教室は１8年目を迎えました。コンテスト入賞歴は７０回を数えます。身体に優しいバランスメニューを心がけています。

ゆみよん（大倉由美）さん