まぐろとおくらと長いものレモン和えレシピあり

【材料４人分】まぐろ 1柵(２００ｇ) おくら６本長いも１５０ｇＡしょうゆ大さじ2 レモン汁大さじ1 ねりわさび小さじ1 【作り方】 1 まぐろと、皮をむいだ長いもはそれぞれ１センチ強の角切り。おくらは塩で板摺ずりして......

栄養士＆フードコーディネーターです。楽しく料理教室を開いています。特に男性料理教室は１8年目を迎えました。コンテスト入賞歴は７０回を数えます。身体に優しいバランスメニューを心がけています。

ゆみよん（大倉由美）さん