さつまいもは太る？太らない？【さつまいもとエリンギのツナ炒め】レシピあり

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おいしそう！

おはようございます。ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。きのうの料理で残ったさつまいもを使い切り！さつまいもって甘いし炭水化物だし、太るというイメージはありませんか？いいえ！決して太る食材ではありません。さつまいもは肥満防止や排便促進などの効果があり、炭水化物の中でも太りにくい食材です。さつまいも中ｻｲｽﾞ(300g)1/2本：約150ｇで約190kcal ご飯1膳（約150ｇ）......