そら豆＆ガーリックトーストのパンサラダ。

そら豆＆ガーリックトーストのパンサラダ。
  1. おいしそう！

料理紹介

ほっくりそら豆とカリッと香ばしいガーリックトーストのサラダです！

★材料

(1人分)

  • フランスパン

    2切れ

  • 塩茹でそら豆

    10粒

  • 新玉ねぎ

    1/4個

  • ミニトマト

    5個

  • コーン

    大さじ2

  • レタス

    3枚

  • にんにく

    1/2片

  • オリーブオイル

    小さじ1/2

  • 塩・ブラックペッパー

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    にんにくをすりおろしてオリーブオイルと混ぜ合わせ、フランスパンに塗り、トーストする。

  2. 2.

    パンをさいの目に切り、茹でたそら豆、薄切りにした新玉ねぎ、ミニトマト、コーン、ちぎったレタス1/2枚と塩・ブラックペッパーを混ぜ合わせる。

  3. 3.

    皿にレタスを敷き、(2)を盛り付けたらできあがり。

★ワンポイントアドバイス

お好みのドレッシングで味付けしてもOKです！

おおたわ歩美さん

おおたわ歩美さん

発酵腸活・やさい・砂糖なし・米粉・温活 → 免疫力アップ・健康美肌・痩せ習慣・丈夫な体 おうちにある食材で！お手軽かんたん 大豆粉・グルテンフリー 無添加 フードロス削減 栃木・2児ママ