サラダパスタ

サラダパスタ
  1. 5
    おいしそう！

料理紹介

1．野菜がたくさん食べれる
2.ライスの量を減らせる

ヘルシーなダイエットレシピ

★材料

(1人分)

  • セロリ

    1本

  • レタス

    2枚

  • ミニトマト

    5個

  • 三つ葉

    4本

  • 紫玉ねぎ

    1/4個

  • 赤ピーマン　

    1/4個

  • ごま　

    大匙1

  • ご飯

    茶碗に半分

  • フレンチドレッシング

    大匙2

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    お好みの野菜を食べやすい大きさに切り、ごはんと混ぜてフレンチドレッシングをかけます

  2. 2.

    最後にごまをふりかけて出来上がり

★ワンポイントアドバイス

好きな野菜をご利用ください

★よろこばレシピ エピソード

ダイエットに使える～～～

CatherineSさん

CatherineSさん

日本と季節が逆なオーストラリアで家庭菜園をしています。自宅で栽培した野菜、オーストラリアの野菜を使って料理を楽しんでいます。時には家庭菜園の話も紹介しています。