生理痛緩和。フラックス生姜ドレッシング

生理痛緩和。フラックス生姜ドレッシング
  1. おいしそう！

料理紹介

女性ホルモンのバランスを整えるのに役立つフラックスオイルと、血液循環を促し、身体を温める効果が期待できる食材を加えたドレッシングです。

★材料

  • フラックスオイル

    小さじ２

  • 菜種油

    小さじ２

  • 味噌

    小さじ1/4

  • 黒酢

    大さじ１

  • 生姜のすりおろし

    小さじ1/4

  • 白ごま

    小さじ1/4

  • はちみつ

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ボウルに油以外の材料を加えよく混ぜ合わせる。最後に油を加えさらによく混ぜ合わせれば完成。

  2. 2.

    食べる直前に生野菜サラダにかける。

★ワンポイントアドバイス

生姜はチューブではなく、生のものを使い、作り置きせずに作りたてを使うようにする。サラダほうれん草、レッドローメインレタス、ローメインレタス、アーモンドを使用しました。

ホリスティックコーチmihokoさん

ホリスティックコーチmihokoさん

酵素栄養学に基き、体の内側からきれいになるレシピをアメリカからお届けしています！旬の野菜、果物を多く使ったかんたんなレシピ集です。〜Vegetabe Gohan〜