良い睡眠をとるために知っておきたい豆知識。

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おいしそう！

しっかり睡眠とれてますか？健康習慣の話しが面白くて大好きです♡ 健康習慣の先生に教えて貰っていることをシェアします。いつも眠れないのは非常にストレスを感じてしまいます。眠れない原因の多くはストレスホルモンとよばれるコルチゾールと睡眠を誘発するメラトニンのバランスが崩れているそうです。コルチゾールは朝には高く 1日の終わりには低くなります。それと交代するように夜にか......