オクラの味噌汁にエゴマパウダー＆玄米ご飯にピーマン佃煮レシピあり

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おいしそう！

<材料>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４人分オクラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３本油揚げ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１/２枚豆腐　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１/２丁水　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３カップだし昆布　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(２×１０cm)１枚味噌　......