パワフル！100g100円ステーキ

パワフル！100g100円ステーキ
  1. おいしそう！

料理紹介

元気モリモリみんなが大好きなステーキ。
男性も喜ぶこと間違いなしです！

★材料

(2人分)

  • ステーキ用肉

    2枚

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • 長いも　

    60g

  • にんじん

    60g

  • いんげん

    60g

  • 焼き肉のたれ

    適量

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    肉は1時間前にすりおろした玉ねぎにつけておく。
    玉ねぎを取り除き、フライパンにサラダ油小さじ2
    で、表裏1分ずつ中火で焼く。

  2. 2.

    にんじん、長いもは
    煮崩れしないように面取りする。
    にんじんは600wで1分半焼く。
    長いも、にんじん、いんげん
    バター小さじ2で中火で焼き、
    塩こしょうする。
    お好みで焼き肉のたれをかける。

★ワンポイントアドバイス

玉ねぎは前日からつけておいてもok!

★よろこばレシピ エピソード

元気が欲しいときに、これを食べるとまた頑張れそうだよ！との声。