じゃこチーズトースト

じゃこチーズトースト
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

骨を丈夫に！！！

ということで、以前考えたメニューです。

★材料

(4人分)

  • 食パン（６枚切り）

    ４枚

  • とろけるチーズ

    スライスタイプなら４枚、シュレッドタイプなら４０ｇ

  • ちりめんじゃこ

    ２０ｇ

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    食パンにチーズをのせトーストし、チーズが少し溶けたらじゃこを乗せて、こんがり焼く。

★ワンポイントアドバイス

女性はプラス、豆乳を飲むとさらにＧＯＯＤです。
大豆イソフラボンは、骨粗鬆症にも効果があると言われています。

料理家　平井一代さん

料理家　平井一代さん

料理が好き過ぎで、料理教室を主宰しています♪野菜が美味しいと幸せ。食べるのも好き、作るのも好き、人も好き。な私です。 料理家、フードコンサルタントとしても活動しています。