こんにゃくとピーマンのチーズ焼き

こんにゃくとピーマンのチーズ焼き
  1. 9
    おいしそう！

料理紹介

ピーマンの中にツナとたっぷりの野菜、低カロリーのこんにゃくをのせたチーズ焼きです。

★材料

(2人分)

  • こんにゃく

    １丁

  • ツナ缶

    １缶

  • たまねぎ

    １/４個

  • ピーマン

    ２個

  • とろけるチーズ

    ３５ｇ

  • マヨネーズ

    小さじ１

  • 塩、こしょう

    少々

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    ピーマンは半分に切りたねをとる。こんにゃくは表面に切れ目を入れピーマンに入るサイズに切る。たまねぎ、にんじんはみじん切りにする。

  2. 2.

    ボールで①、シーチキン、マヨネーズ、塩、こしょうを振り混ぜ合わせる。

  3. 3.

    ピーマンに②→こんにゃく→②→チーズの順にのせる。

  4. 4.

    オーブントースターで１０分前後焼く。

★ワンポイントアドバイス

こんにゃくに必ず切り込みを入れ、たまねぎ、にんじんはできるだけ細かく切る。

★よろこばレシピ エピソード

低カロリーでヘルシー！

かおたんさん

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新しくブログ毎レピ『こんなん作ったよ』開設しました(*^O^*)よかったらみてくださいね(･_･)(._.)引き続き毎レピ『低カロリーレシピ』は⇒ https://mairepi.jp/よりご覧になれます(⌒∇⌒)/