鶏むね肉のヘルシー棒棒鶏 レシピあり

鶏むね肉のヘルシー棒棒鶏
  1. おいしそう！

鶏むね肉のヘルシー棒棒鶏 加熱時間25分鶏むね肉は低カロリー、しかも疲労回復にぴったり！スポーツを楽しむ方、育ち盛りの子どもたちにもぴったりの料理です。＜材料＞（2人分）・鶏むね肉 1枚・ねぎの青い部分 適宜・塩 少々◎みそだれ・みそ、しょうゆ 各小さじ1・みりん、砂糖 各小さじ1/2・ごま油、おろししょうが 各少々・豆板醤 適宜＜作り方＞①鶏むね肉の皮を取り、塩を振って真空マジック専用袋に......

とっぽさん

とっぽさん

初めまして。 真空調理という、袋に入れて空気を抜くだけで、かんたんにしかも美味しく、ヘルシーな料理が出来ちゃう、マジックのような調理法を皆さんにご紹介しています。 栄養素は全く逃さないのに、油を使わないからカロリーオフ！食材のうまみを活かした減塩料理だってラクラクできちゃう♪しかも洗い物はほぼゼロ♪袋１つでどんな料理が出来るか日々楽しみながらキッチンに立っています☆