花椒のピリ辛!中華風冷や奴 レシピあり

花椒のピリ辛!中華風冷や奴
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    おいしそう!

【花椒のピリ辛!中華風冷や奴】 寄せ豆腐(または絹豆腐) 1丁 ザーサイ 30g ハム 2枚 青じそ 1枚 A醤油 大さじ1 Aごま油 大さじ1 A花椒 小さじ1/4(お好みで) A白ごま 小さじ1 ①ザーサイとハムは5mm角くらいにカットする。 青じそは千切りにする。 ②豆腐をお皿の中心に盛り、ザーサイとハムを周りに散らす。 豆腐の上に青じそをトッピングして、Aを混ぜた......

“食べるボディメイク”アドバイザー chitoさん

“食べるボディメイク”アドバイザー chitoさん

【ライバルは20歳の自分!】を合言葉に、30代女性が働きながらでも実践しやすい高タンパク質メニューの紹介、スポーツジムの通い方、筋トレとビジネスの関係、自分の筋肉との向き合い方などを紹介しています。