プロテインは飲むべきか？

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おいしそう！

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ライバルは20歳の自分！食べるボディメイクアドバイザーのchitoです🐰 筋トレを始めたばかりのころ、プロテインを飲むかどうかすごく悩みました。結論から言うと、私はほぼ毎日飲んでます食事から必要なタンパク質をすべて摂取しようとすると、脂質も増えてしまいカロリーオーバーになることも多いですし、会社帰りにジムに行くとその前後で十分なタンパク質補給が難しい… 特に筋トレ後4......