もちきび入り　ふわふわウィンナーエッグ

Name: もちきび入り ふわふわウィンナーエッグ
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 卵 １個; ウィンナー １本; もちきび（炊いたもの） １０ｇ; 塩・砂糖 少々; ケチャップ お好みで; サラダ油 小さじ１/２

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おいしそう！

料理紹介

卵とウィンナーって朝ごはんの定番ですよね。朝ごはんを食べないと脳の唯一のエネルギー源・ブドウ糖が不足して集中できなくなってしまいます。ご飯がブドウ糖になるには、ビタミンＢ１が必要。雑穀の中でもビタミンＢ１が特に多いもちきびを朝ごはんに取り入れ、効率良く脳を活性化させましょう！ビタミンＢ１は、糖質をエネルギーに変える栄養素なのでダイエットにも効果がありますよ。