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納豆と長ネギオクラの豆乳マヨ じゃこ和え <材料>4人分 納豆 ・・・2パック(約90g) オクラ ・・・3本(約30g) 長ネギ ・・・1/4本(約20g) 油揚げ ・・・1枚(約60g) ★ちりめんじゃこ ・・・大さじ1 ★豆乳マヨネーズ ・・・大さじ1 しょうゆ ・・・適量 <作り方> ① 納豆2パックをボウルに入れ、★を......
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