さんれいフーズ　かにとベシャメルのコロッケレシピあり

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おいしそう！

たまには手抜きを・・。というわけで、冷凍食品売り場で見つけた「かにとベシャメルのコロッケ」（さんれいフーズ）というのを見つけて買ってきました。 1個あたり、128kcal、たんぱく質3.3g、塩分 0.5gです。（揚げる前の栄養成分です）それを使って定食風に。欲張って３個揚げちゃいました。けっこう、でかいでしょ？小さい揚げ出し豆腐と、いんげんの胡麻和え、ポタージュ（粉末のやつ）で......