量を控えたつもりだが甘いおかずが多くて効果はわからないワンプレートランチ

前の日、JRのさわやかウォーキングへ行きました。そして・・　体重が増えましたーなぜかウォーキングへ行くと、体重が増えるんです・・なので、ごはんをいつもより減らしました。玄米おにぎり70ｇ。効果は・・？？・・・...

夫と長男、三男との4人暮らし。（次男は東京）おもに前の日の晩ごはんを綴っています。

じゃがりんさん