油揚げは優秀食材です dㆍㅅᆞ)ｸﾞｯﾄﾞレシピあり

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おいしそう！

昨日はよく降りました寒かったぁ今朝は雲間から太陽が覗いていますでは昨日の夕飯です１０月２５日の夕飯塩鯖のフライパン焼き胡瓜とカニカマとちりめんの酢の物小松菜と松山あげの炊いたん油揚げは優秀食材だそうですお助けメニューに大活躍メニューのバリエーションも多々栄養価も豆腐よりはるかに高いそうですよ鉄分は４倍カルシュウムは５倍以上ビタミンKも５倍 ......