菜の花と梅おかかの和えもの☆レンジで2分半！☆低インシュリン・ダイエットレシピレシピあり

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おいしそう！

【材料】(2人分)菜の花1/2束、梅干し2個、削り節大さじ2、白だしまたは昆布つゆ大さじ0.5、白ゴマ大さじ1〜2、塩小さじ1【作り方】1.)菜の花は長さを半分に切り、耐熱ボウルに入れて塩をふりかけふんわりラップまたはレンジ用の蓋をして600Wの電子レンジで2分半加熱する。2.)梅干しは種をのぞき、梅肉を5mm角に切り、白だしとあわせておく。(混ぜておく)3.)茹であがった菜の花を冷水にとり......