「ゴーヤバナナジュース」美肌にも♪

「ゴーヤバナナジュース」美肌にも♪
  1. 24
    おいしそう！

料理紹介

ビタミンCたっぷりで美肌にも良い健康ジュースです(*^_^*)
バナナの甘さと牛乳でゴーヤの苦みがマイルドになって飲みやすい。
息子も大好きなので、おやつ代わりに2人でゴクゴク飲んでいます(笑)
時間のない日の朝ごはん代わりにもオススメですよ～★

★材料

(4人分)

  • ゴーヤ（苦瓜）

    種を取ってワタ取って正味100ｸﾞﾗﾑ

  • バナナ

    200ｸﾞﾗﾑ（2～3本）

  • 牛乳

    300ml

  • はちみつ

    大さじ1

  • 氷

    適量　※

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    ゴーヤは縦半分に切り、種とワタをスプーンでしっかりこそげて輪切りにする。

  2. 2.

    適当な大きさにちぎったバナナと残りの材料（1も）をミキサーに入れて撹拌したら完成！

★ワンポイントアドバイス

＊苦いのが苦手な方はゴーヤを減らすかバナナを増やして調整して下さい。

＊氷はミキサーで一緒に砕いてもいいし、コップに直接入れてもOKです＾＾

かんざきあつこ(a-ko)さん

かんざきあつこ(a-ko)さん

＊双子を含む小学生3人の母。食のセラピスト。 ＊野菜ソムリエ＊食育インストラクター　＊キッチンソムリエ＊食生活アドバイザー＊メディカルハーブコーディネーター 「食が心と体を作る」をテーマに選食力を育てる為の食育活動を推進。 ナチュラルベーグルとスイーツ販売、料理教室運営。 ＊レシピ本「かんたん！具だくさんソース／日東書院本社」 ＊サイト（Aand＊）https://aand.shop/