ゴーヤとコーンのチャーハン弁当レシピあり

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おいしそう！

苦くないゴーヤチャーハン。　・ゴーヤチャーハン　食べるラー油・いわしの照り焼き・アボカドサラダ・卵焼き・キャンディチーズ　　ゴーヤは種を取って薄く切り、塩もみしてしばらく置く水が出てきたらよく絞って、冷凍しておく　←前日までにやっておいてね冷凍してあるゴーヤをレンジで解凍すると、水がさらにいっぱい出てくるそれをよーく絞って、あらみじん切りにするフライパンにゴマ油、......