鶏ぶつ切りと白菜の旨煮レシピあり

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おいしそう！

最近腕や肩の筋肉が衰えたのか、ほんの少しの事で腕や手首・指の関節の部分が赤く腫れて無理が出来なくなりました。買い物してそんなに重くないのに持ったときや、リンの鼻水の後の拭き掃除をしたときや、料理時間が長くなって包丁を遣いすぎたときの後に、夜になるとズキズキ痛み出してきます。足の方はロードバイクに乗っていたので（最近は回数が減ってきていますが）割りと丈夫なのに、上半身はもろに加齢現象がでてきてい......