押し麦とフルーツのBreakfast

押し麦とフルーツのBreakfast
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

押し麦にフルーツとナッツを合わせて、簡単ヘルシー。

★材料

(1人分)

  • 押し麦

    好み

  • ドライナッツ

    好み　空炒りします。

  • レーズン

    好み

  • ヨーグルト

    たっぷり

  • 蜂蜜、メープルシロップなど

    好みで

  • シナモンパルダー

    好み

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    沸騰した湯(火をとめて）に押し麦を入れて、好みの固さにします。その後ザルで水気を切り、他の材料と合わせるだけ。

★ワンポイントアドバイス

いろんなフルーツやナッツをいれて楽しんで下さい。

マルシェさん

マルシェさん

『野菜や発酵食品を多く摂り添加物は少なく』を意識した簡単で多国籍な料理を作っています。又、拒食になった事で『食べることは生きる事』なんだと身を持って体験。『食』で病気を予防し健康でいられるように頑張っています。