押し麦とフルーツのBreakfast

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おいしそう！

料理紹介

押し麦にフルーツとナッツを合わせて、簡単ヘルシー。

★材料
(1人分)

押し麦
好み
ドライナッツ
好み　空炒りします。
レーズン
好み
ヨーグルト
たっぷり
蜂蜜、メープルシロップなど
好みで
シナモンパルダー
好み

★作り方
(5～15分)

1.
沸騰した湯(火をとめて）に押し麦を入れて、好みの固さにします。その後ザルで水気を切り、他の材料と合わせるだけ。

★ワンポイントアドバイス

いろんなフルーツやナッツをいれて楽しんで下さい。

: マルシェさん

『野菜や発酵食品を多く摂り添加物は少なく』を意識した簡単で多国籍な料理を作っています。又、拒食になった事で『食べることは生きる事』なんだと身を持って体験。『食』で病気を予防し健康でいられるように頑張っています。

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