塩麹deおから明太ナゲット* レシピあり

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おいしそう！

おからを使ってちょっぴりヘルシーなナゲットを作りました。作り方（１３～５個）おから…150g 鶏むね肉…1枚(250g) 卵…1個片栗粉…大さじ1 塩麹…大さじ1 明太子…20g １．胸肉は皮を取り、FPで粗めのみじん切りにする。（もちろん包丁でたたいてでOKです!!）２．ボウルに材料すべてを入れ混ぜ、平らに形成し油で揚げて出来上がり。 ※多めに油をひいたフライパンで揚......