ふっくらほくほく美味しいキャベツだけ節約たこ焼き(ダイエット)

ふっくらほくほく美味しいキャベツだけ節約たこ焼き(ダイエット)
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    おいしそう!

料理紹介

たこ焼き粉とたこ焼き器でキャベツだけのたこ焼きを作りました。

これは、昔から私がはまっています。

大根だけの時もありますが、

今回はキャベツだけです。

たこ焼きを食べると、お腹も気持ちも満たされて、

食後のお菓子(スナック菓子)もいらないってなります。

食物繊維たっぷりのほとんどキャベツたこ焼きだから、

ダイエットにも最適で、痩せます。

お子様も大喜びするたこ焼きです。

★材料

(1人分)

  • たこ焼き粉

    100g

  • 1個~2個

  • 250g

  • キャベツ

    300g

  • たこ焼きソース

    適量

  • かつお節

    適量

  • サラダ油

    適量

★作り方

(30分~1時間)

  1. 1.

    キャベツはみじん切りにする。

  2. 2.

    卵をボウルに入れて、泡立て器で混ぜる。

    水を加えて混ぜる。

    たこ焼き粉を加えてよく混ぜ合わせる。

  3. 3.

    たこ焼き器に油を塗り、スイッチを入れて、熱くなったら、②の生地をお玉で、3分の1流し入れる。

  4. 4.

    キャベツをぎゅうぎゅう詰めに押し込み入れる。

    生地を満タンに流し入れる。

  5. 5.

    生地が焼けたらピックや竹串などで裏返し、こんがり焼く。

  6. 6.

    器に盛り、たこ焼きソースをかけて、かつお節をまぶす。お好みで青のりをかける。

★ワンポイントアドバイス

ピックは100均に売っています。

980円の小さいたこ焼き器で18個用で2回できました。

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

介護職員初任者研修の資格あり 訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。 簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。YouTuber&釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。