トースターで５分以内♪ヘルシー厚揚げたこ焼き（ダイエット）

トースターで５分以内♪ヘルシー厚揚げたこ焼き（ダイエット）
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    おいしそう！

料理紹介

厚揚げにチーズをのせて、トースターで焼いて、たこ焼き味にしました。

たこ焼き味なのに、

厚揚げだからヘルシーで太らないし、

ダイエットに最適です。

★材料

(1人分)

  • 厚揚げ

    １枚

  • チーズ（なんでもいいです）

    １０g

  • 濃厚ソース

    小さじ２分の１

  • マヨネーズ

    小さじ２分の１

  • かつお節

    ふたつまみ

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    厚揚げにチーズをのせて、１０００Wのトースターで３～４分焼き器に盛る。

  2. 2.

    ①に中濃ソースとマヨネーズをジグザグにかけて、かつお節をのせて、お好みで青のりや乾燥パセリをかける。

★ワンポイントアドバイス

トースターの加熱時間はチーズがちょっとこんがり焼けるくらいに調節してください

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

簡単、時短、ダイエット、独創的な料理レシピが多いです