トースターで5分以内♪ヘルシー厚揚げたこ焼き(ダイエット)

トースターで5分以内♪ヘルシー厚揚げたこ焼き(ダイエット)
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    おいしそう!

料理紹介

厚揚げにチーズをのせて、トースターで焼いて、たこ焼き味にしました。

たこ焼き味なのに、

厚揚げだからヘルシーで太らないし、

ダイエットに最適です。

★材料

(1人分)

  • 厚揚げ

    1枚

  • チーズ(なんでもいいです)

    10g

  • 濃厚ソース

    小さじ2分の1

  • マヨネーズ

    小さじ2分の1

  • かつお節

    ふたつまみ

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    厚揚げにチーズをのせて、1000Wのトースターで3~4分焼き器に盛る。

  2. 2.

    ①に中濃ソースとマヨネーズをジグザグにかけて、かつお節をのせて、お好みで青のりや乾燥パセリをかける。

★ワンポイントアドバイス

トースターの加熱時間はチーズがちょっとこんがり焼けるくらいに調節してください

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

介護職員初任者研修の資格あり 訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。 簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。YouTuber&釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。