自家製♡大豆フムス♡ヘルシー料理レシピあり

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おいしそう！

大豆の水煮とお豆腐を使って、イソフラボンたっぷりの女性に嬉しいフムスにしました♡ 作っておくと、忙しい朝にパンに塗るだけで栄養が取れて便利です♡ オリーブオイルの代わりにごま油を使うと、ごはんにも合います♪ 材料 ◯1カップ分・大豆の水煮 ── 150g ・にんにく ── 1片～2片・塩 ── 適量・豆腐 ── 100g ・水 ── 30cc～・オリーブオイル(ごま油) ── 適量......