食欲がないときでもつるっと食べられるねばねばダレ。繊維やカルシウムが豊富な切り干し大根がきめて。ねばねばのルチンも加わって、食欲がないときでもしっかり栄養がとれそうです。アレンジは、ブログにて。
山芋
150g
オクラ
10本
切り干し大根
15g
梅干し
2個
*塩昆布
10g
*醤油
小さじ1杯
*だし汁
大さじ3杯
*白ごま
大さじ1杯
1.
山芋は、皮をむき、3mm程度のサイコロ状に切る。切り干し大根は、水洗いし軽くしぼってから、1cm程度に切る。オクラは、15秒ほどゆでてから、1~2mmに切る。梅干しは、種を取って、細かくたたく。
2.
1と*をよく混ぜ、1時間以上冷蔵庫で寝かせる。
お好みで、大葉や茗荷を入れても美味しいです。酸味が苦手な方は梅干しの代わりに醤油や塩で代用してください。
ねばねばのせいで、味にむらが出やすいのでよく混ぜましょう。