お久しぶりです♪＆本日のお弁当~メカジキのジェノベーゼパン粉焼き他レシピあり

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おいしそう！

献立：メカジキのジェノベーゼパン粉焼き豆とシーチキン、紫玉葱のマリネ根菜サラダ小松菜と胡桃の和え物昆布風味新じゃがとしめじ、インゲンのタルカリ( ★ ) カポナータ( ★ ) 白いごはん * …とっても久し振りの更新になってしまいました（;´▽｀A`` ご無沙汰しております♪ 前回のブログの更新後、愛犬がヘルニアにかかってしまい、その直後、私までヘルニア発症（幸い、軽かったのです......