ジム通い1ヶ月経過★ヘルシーご飯＆サラダ10品レシピあり

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おいしそう！

帰国して年明けからジムに週3回通う事1ヶ月。ジムにはプールやホットヨガ、スタジオでバレエのクラスまであるみたいだけど、私たちはひたすら筋トレで無酸素運動→トレッドミルやステアクライマーなどで有酸素運動の繰り返し。で、1ヶ月経った私たちの感想は、feel strong、体が軽くなった、ということ。健康的で気分がとても良いです(´▽｀)以前は腹筋もちょっとしか出来なかったし、ちょっと走ったらヒーヒー言......