超簡単！ほうれん草の胡麻和え

超簡単！ほうれん草の胡麻和え
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    おいしそう！

料理紹介

材料はゴマとめんつゆ！
あっという間にできます。

★材料

(2人分)

  • ほうれん草

    ３分の１把

  • ゴマ

    大さじ１

  • めんつゆ

    大さじ１

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ほうれん草は茹でて４ｃｍ位に切っておく。

  2. 2.

    すりばちでゴマをする。めんつゆを入れて、茹でたほうれん草をからめる。

★ワンポイントアドバイス

ほうれん草以外のやさいでもOKです。
めんつゆによっては砂糖を加えてもいいですね。

アンさん

アンさん

健康は食生活にあり！体調を崩して食生活の見直しです。91歳の母にも食べられる身体に良いものを中心に作っています。食べ歩き・グルメのお店の紹介もたくさんあります。 ダイエットアドバイザーの知識を生かして、食べて健康にやせる、正しい知識と情報を提供。 健康食・シニアレシピ・おからを使った料理などのヘルシーレシピを紹介しています。