５分でできる！朝のおかず１

５分でできる！朝のおかず１
  1. おいしそう！

料理紹介

忙しい朝、栄養も考えなくちゃいけないけれど時間は無い。すぐ出来てバランス良く！

★材料

(1人分)

  • 卵

    １個

  • 牛乳

    少々

  • ほうれん草

    少し

  • ハム

    １〜２枚

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    フライパンで、卵に牛乳を少し混ぜてスクランブルエッグを焼く。

  2. 2.

    同じフライパンで、ほうれん草を炒める。
    ハムを添える。

★ワンポイントアドバイス

野菜ジュースを足して野菜を補給。フルーツもあれば付け加えて。

アンさん

アンさん

健康は食生活にあり！体調を崩して食生活の見直しです。91歳の母にも食べられる身体に良いものを中心に作っています。食べ歩き・グルメのお店の紹介もたくさんあります。 ダイエットアドバイザーの知識を生かして、食べて健康にやせる、正しい知識と情報を提供。 健康食・シニアレシピ・おからを使った料理などのヘルシーレシピを紹介しています。