肩こり解消ドリンク☆桃とアボカドのスムージー

肩こり解消ドリンク☆桃とアボカドのスムージー
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    おいしそう！

料理紹介

血液の流れをよくするカリウムが豊富なアボカドと桃は肩こりにきっと効果有り！材料はアボカド、桃、豆乳、ゴマ。。
意外な組み合せ？でも、これが、おいしいんです！
肩こりに悩む、働くママさん、OLさんにおすすめです！時間のない、朝の食事がわりにいかがですか？

★材料

(2人分)

  • アボカド

    １個

  • 桃

    １／２個

  • レモン汁

    大さじ１

  • すりごま

    大さじ１

  • 豆乳

    ３００ml

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    すべてミキサーでまぜたらできあがり。

★ワンポイントアドバイス

豆乳に含まれるイソフラボンは、ホルモンバランスの崩れからくる、肩こり、頭痛に効果がありますよ♪ゴマの成分セサミンと同時にとる事で、効果がアップするそうです。

今は季節外れですが、旬の時にどうぞ♪

サリアさん

サリアさん

拠点は英国と日本半々です。 半年で無理なく健康的に１２kg減☆ベジタリアン、ヴィーガン、マクロビのいいとこ取り？ヘルシー料理。 お肉、バター等の動物性食品をつかわない レシピが原則です。菜食、ナッツ類、豆類が基本。肉、乳製品、卵はつかいません。 時々チーズを使います。 海外渡航５０回以上の経験上 本場のお母さんの料理、実際に食べた、 イギリスのカフェ、マーケット料理 をもとに製作☆