おうち薬膳・中華風炊き込みごはん

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おいしそう！

料理紹介

ルクルーゼで炊く、舞茸・ごぼう・牛肉で中華風の炊き込みご飯です。お家でできる薬膳。土鍋や炊飯器でも美味しくできます。
※大事にしているレシピです。転載禁止とさせて頂きます。似たレシピを新たにおこされる場合は「いりぼーのレシピを見た」とお書き添えをお願いします。

クックパッドレシピID：3487232

★材料
(5人以上分)

米
4合
水
800ml
鶏ガラスープ粉
大さじ2
昆布だし粉または昆布茶
5g
黒豆（乾燥）
30g
牛切り落とし肉
200g
ごぼう
1/4本
にんじん
1/4本
舞茸などのキノコ
1株
☆オールスパイス、セイロンシナモンパウダー
各少量
☆酒
大さじ2
☆醤油
大さじ2
☆おろし生姜
大さじ1
☆塩麹
小さじ1

★作り方
(1時間以上)

1.
お米をといで、ザルに上げておきます。
2.
黒豆をフライパンで乾煎りします。油をひかず弱火でコロコロ回しながら10分ほど。皮にぱっくり割れ目が入りキツネ色になったら小皿に取っておきます。
3.
牛肉を細かく切り、☆の調味料を揉み込んでおきます。
4.
ごぼうはささがきにして水にさらします。にんじんは細かく切り、それぞれザルに上げて水を切っておきます。舞茸は食べやすい大きさにさいておきます。
5.
油をひかず、フライパンで下味をつけた牛肉を炒めます。
6.
鍋に水と鶏ガラスープ粉・昆布だし粉を入れて、お米を加えます。蓋をせずに、中火にかけて煮立たせます。
7.
ふつふつと沸いてきたら、ごぼう・にんじん・煎った黒豆を入れて軽くかき混ぜます。
8.
中火のまま炒めた牛肉を乗せ、舞茸を乗せます。ここまで中火です。蓋をして弱火で約13分。火を止めて15分蒸らします。
よくかき混ぜたら出来上がりです。
9.
炊飯器の場合、牛肉を炒め、その他の具材と鶏ガラスープ粉昆布だし粉を入れて、炊飯スイッチを入れればOKです。

★ワンポイントアドバイス

黒豆は乾煎りするだけで、水にさらしたり面倒な準備はいりません。セイロンシナモンは香りが柔らかいです。普通のシナモンパウダーでも良いと思います。オールスパイスを五香粉に替えると更に本格的な薬膳の雰囲気になります。

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: いりぼーさん

こんにちは。2016/2月レシピブログデビューです。クックパッドをメインに活動中。お料理SNSのSnap Dish にもお料理公開しています。主にルクルーゼ、アフタヌーンティー、たまにポーリッシュポタリー。よろしければ遊びに来てください(^-^)。

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