美肌に効く☆焼オイスター丼

美肌に効く☆焼オイスター丼
  1. おいしそう！

料理紹介

コラーゲンを生成してくれる牡蠣を使った３ステップ美肌丼☆

★材料

(1人分)

  • 牡蠣

    4〜5個

  • ごはん

    適量

  • かぼちゃ ほうれん草 プチトマトなどお好み野菜

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ①牡蠣に小麦粉をまぶす。野菜を切る。

  2. 2.

    ②オリーブオイルでかぼちゃ、ほうれん草を炒める。その後、牡蠣の両面を焼き、酒を少し入れ蒸し焼きに。

  3. 3.

    ③ごはんの上に牡蠣、かぼちゃ、ほうれん草をもりつけて。プチトマトをトッピングで出来上がり。

★ワンポイントアドバイス

オリーブオイルで緑黄色野菜を炒めてビタミンＡ摂取☆

hiromigoroさん

hiromigoroさん

こんにちわ。hiromigoroです。忙しい女の子達に送る超簡単☆あっという間にできちゃう美人ごはんレシピ集です。すべて一口コンロ＆２０分以内でできちゃうものばかりです。美味しく食べて、一緒に美肌をめざしましょう〜♪