ダイエットの見方、塩麹きのこ。麹の力と食物繊維がたっぷりでカロリーの低いきのこの組み合わせは最適なダイエット食品です。うまく活用して、おいしくダイエット♪
舞茸
115g
しめじ
125g
えりんぎ
100g
しいたけ
100g
塩麹
大さじ4
1.
きのこ各種は石附を取り、沸騰したお湯で1分ほど煮ます。
2.
水気を切ったきのこに塩麹を加え、1晩冷蔵庫に置いたら完成です。
しめじ、舞茸は1パッケージづつ、石附を取った分量です。
調理時間に1晩置く時間は含まれていません。
なるべく早めに消費しましょう。