★材料

• スライダー用ミニバンズ

  4個

• キャベツ

  1/8個分

• 紫キャベツ

  1/8個分

• ○エバラ具だくさん焼肉のたれ

  大さじ２

• ○マヨネーズ

  大さじ１

• 鱈（白身の魚）

  1フィレ

• ☆塩

  適量

• ☆こしょう

  適量

• ☆ローズマリー（乾燥）

  大さじ１

• ☆オリーブオイル

  大さじ３

★作り方

1. 1.

   こちらのエバラ具だくさん焼肉のたれを使用します。キャベツは千切りにし、上記のたれとマヨネーズと和えてしばらくおきます。
   

2. 2.

   鱈は☆の材料で30分ほどマリネしておきます（調理時間外）。油を入れずにそのままグリルパンで焼き、4等分にカットします。
   

3. 3.

   スライダー用のバンズに薄くマヨネーズを塗って（分量外）①と②を挟んで出来上がり。
   

★ワンポイントアドバイス

お魚はフリッターにしてもおいしいですが、カロリーカットの為グリルにしました。カロリーを気にしない人はフリッターがお薦めです♪