鰹(かつお)でヘルシーに鉄分補給♪鰹のショウガ醤油煮レシピあり

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おいしそう！

貧血予防レシピお肉（レバー）より、魚。魚より、野菜や海藻。ふだんのごはんは、そんな風に体に優しい食材選びをしていますが、貧血にはやっぱり鉄分の吸収率がよい動物性をいただきます鉄分については昨日の記事もご覧くださいね！【鰹（かつお）のショウガ醤油煮】を久しぶりに作りました！秋の鰹は１年のうちでも最も脂がのって、栄養価も増しています♪ レバーと同じように、豊富な鉄分と各種......