食物繊維で便秘解消！「おからの煮物柚子こしょう風味」レシピあり

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おいしそう！

便秘解消に有効な栄養素と言えば？食物繊維！食物繊維には、 ●水に溶けない「不溶性食物繊維」 ●水に溶ける「水溶性食物繊維」の２種類があり、この２種類をバランスよく食べることが便秘解消につながります。・・・というのは、周知のとおりですねでは、バランスよく、どんな割合で食べればよいでしょう？？ご訪問、ペタ、ありがとうございます自分のカ......