イカとタコのソース焼そばレシピあり

人数：3人分
調理時間：15～30分

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おいしそう！

イカとタコに豚肉などの疲労回復に効果ある食材を中心に旨み活かし目玉焼きをのせてつくった「イカとタコのソース焼そば」です。高タンパクで低カロリーのイカとタコには、旨み成分でもあるアミノ酸の一種タウリンが血液中のコレステロールや中性脂肪を低下させ血圧を安定させる働きに疲労物質乳酸の蓄積を抑える効果があります。豚肉は良質たんぱく質に疲労回復に有効なビタミンＢ1をはじめミネラルが豊......