大根とホタテのサラダ

大根とホタテのサラダ
  1. おいしそう！

料理紹介

低カロリ―のサラダなので、カロリーを気にする方も、ヘルシーに美味しく頂けますよ！

★材料

(2人分)

  • 大根

    　１／３本

  • 塩

    　少々

  • ホタテ貝柱（ほぐし缶詰）

    　１缶

  • プレーンヨーグルト

    　大さじ１と１／２

  • マヨネーズ

    　小さじ１

  • オリーブオイル

    　小さじ１

  • 胡椒

    　少々

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    大根は皮をむいてせん切りにし、塩をふってしんなりしたら水気を絞っておきます。

  2. 2.

    ①に、ホタテ貝柱の缶詰を汁ごと加えて混ぜ合わせます。

  3. 3.

    プレーンヨーグルト、マヨネーズ、オリーブオイル、胡椒を加えてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やします。

★ワンポイントアドバイス


かおるんさん

かおるんさん

はじめまして！ かおるん♪です。 モデル時代の無理なダイエットの経験や、オリーブオイルソムリエ、野菜ソムリエ,ローフードマイスターなどの資格も活かし、"体の中からキレイになる" ためのヘルシーな美人レシピを多数考案しています。 また食事以外にも、ＶＩＶＩＤな毎日を過ごせるためのスパイスとしてさまざまな情報もお伝えできればと思いますので、遊びにきてくださいね。