とうふ入りツナキャベツお好み焼き

とうふ入りツナキャベツお好み焼き
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

とうふのタンパク質も入って、バランスいいお好み焼きになります。

★材料

(2人分)

  • 薄力粉

    100ｇ

  • もめんとうふ

    200ｇ

  • 卵

    1個

  • 水

    50ｃｃ

  • ツナ缶

    小１缶

  • キャベツ

    150ｇ

  • もやし

    150ｇ

  • オタフクお好みソース

    適量

  • 青のり・かつおぶし

    適量

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    もやしを洗い、キャベツを細切りにする。

  2. 2.

    小麦粉に卵と水を加えて混ぜる。ツナ、木綿を崩しながら入れて混ぜる。

  3. 3.

    キャベツ、もやしを入れて、ざっと混ぜてホットプレートで焼く。

★ワンポイントアドバイス

小さ目に焼いて、トッピングを楽しんでみてください。

m-renkonさん

m-renkonさん

子どもの記憶に残る、ヘルシーでおいしい料理を目指しています。 さかなが大好き、さかな屋で修業中。