ベリー・スムージー 

ベリー・スムージー 
  1. 4
    おいしそう!

料理紹介

材料さえ揃っていれば1分で作れてしまう、甘さ控えめの超簡単スムージーです。これを飲んで暑い夏を乗り切りましょう!

★材料

(2人分)

  • ベリー類(苺、ブルーベリー、ラズベリー)

    1カップ

  • バナナ

    1/2本

  • ヨーグルトアイスキューブ

    中1個

  • 好みのジュース(マンゴー、リンゴ等)

    1カップ

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    予めヨーグルトアイスキューブを作っておく。ヨーグルトと牛乳を泡だて器で軽く混ぜ、製氷器に流し入れて冷凍し保存する。

  2. 2.

    ベリー類は洗ってへたを取り、冷凍庫に入れて凍らせておく。

  3. 3.

    材料を分量通りミキサーもしくはブレンダーに入れ30秒~1分ほどブレンドする。

  4. 4.

    出来上がった状態。

  5. 5.

    ちょっとしたおもてなしにも♪

★ワンポイントアドバイス

ヨーグルトアイスキューブはヨーグルト(プレーンもしくはバニラなど)1カップに低脂肪牛乳1/4カップの割合で作りました。イチゴなどベリー類は季節で出回っている時にまとめ買いして冷凍しておくと便利です。

TOMOMIさん

TOMOMIさん

新鮮で美味しい物を食べること、食事を囲んで家族や親しい友人と楽しいひと時を過ごすことは私の生きがいの一つです。 これまで日本・アメリカ・フランスで手に入れたとっておきのレシピ、珍しい食材、L.A.の人気店やトレンド情報などを南カリフォルニアの自宅キッチンから発信します。